Wykorzystanie siły przeciwnika dobre w kontrze, ale do tego trzeba mieć zaj**isty timing i refleks. Jak się uda to szok i niedowierzanie jak pięknie osoto gaeshi wyjdzie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-09-30 19:32:43 Osoto gaeshi wykonuje kot na moim zdjęciu profilowym, tak nawiasem mówiąc.
[...] przewalczyć cały pojedynek. Medalista olimpijski z Londynu zapowiada połączenie swojego wybuchowego temperamentu z doświadczeniem, które wyciągnął z tego starcia. Czy mu się uda, przekonamy się 20 marca na KSW 59, gdzie zmierzy się z mocno bijącym Anglikiem, Jasonem Radcliffe’em. Zobaczcie zapowiedź tego pojedynku. Oglądaj KSW 59 w systemie PPV w [...]
[...] nowym planem za mną. Zacząłem od pull1 i bardzo dobrze mi się ćwiczyło, nie wyczerpał mnie tak jak fbw. Zrobiłem 5 serii martwego, 4 serie podciągania, odwrotnych rozpiętek i na tył uda oraz po 3 na biceps i farmera. Jutro pewnie zrobię push z przysiadami zobaczę jak to będzie wyglądało i jak moje plecy to odczują. Jeszcze raz dzięki za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]
[...] powtórną solówkę z osobą od której swego czasu dostalem w******l ale dlatego ze zaatakowala mnie z zaskoczenia... Teraz chodze na silke i trenuje amatorsko boks takze mam nadzieje ze sie uda ;) P.S. Wiem ze uwzacie to za gówniarstwo ale w moim wieku prawdopodobnie myslelibyscie tak samo... Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2005-12-28 15:08:44
[...] w dziale doping) nie chciałem się zbytnio rozpisywać starałem się sktócić wszystko tak aby młody po przeczytaniu tego zastanowił się na sensem brania Jak tylko się z nim zobacze postaram sie dowiedzieć jakie cykle stosował w jakich dawkach i może uda mi się zdjęcie wrzucić jeśli wyrazi zgode Zmieniony przez - Dawiddddd w dniu 2008-01-24 12:51:52
Traktowanie nóg osobno jest dobrym pomysłem i fajnie się je trenuje ale jak masz czwórki to już nie dokładaj tam tyłu uda czyli to uginanie siedząc bym usunął.
Traktowanie nóg osobno jest dobrym pomysłem i fajnie się je trenuje ale jak masz czwórki to już nie dokładaj tam tyłu uda czyli to uginanie siedząc bym usunął. Jesli mamy robić na jednej sesji cale nogi to tylko osobno.
[...] ile tam sobie "przeliczylas", odstawisz, bedziesz przy starej diecie, i efekt jojo, waga taka sama jak przed cyklem, a moze i nawet z nadwyzka, uwierz, wiem, moje kolezanki mialay takie samo podejscie, "magiczna pigulka" a gdy uzyskaly wymarzona wage i odstawily srodki, uda, pupcia i brzuch rosly!! a pozniej co? depresja...
[...] i ochronę przed wypadkiem. Przyda wam się bardzo w trakcie wielu zwariowanych wariacji jakich uraczycie. 2. Stabilnie ustaw lekko rozszerzone nogi na ziemi. łydki do uda -> kąt 90 stopni. Stopy idealnie przylegają do ziemi cala powierzchnia. Podstawowo umożliwia nam to technikę "drive'u" z nóg, którego program nie używa, ale [...]
[...] pan zle cie pomierzy ilośc tłuszczu, masz go więcej niz 19% Co zresztą nie ma znaczenia, bo po prostu jak laski juz napisały martwisz sie nie tymi rzeczami ktore rzeczywiscie psuja sylwetkę, Ja bym plecy i ramiona własnie poszerzyła, tyłek zbudowała, uda zaokrągliła by byl widoczny boczny czworo-głowy. Wtedy sylwetka nabierze formy .
Na samym początku razem z bólem biodra pojawiło się rwanie do pośladka natomiast momentami było takie rwanie aż do uda.Udo rwało razem z biodrem i plecami. Przeszywający prąd. Teraz jest samo rwanie biodra. Największe skupisko bólu biodra jest w miejscu gdzie styka się w granicach kręgosłupa tak przy środku. Najgorzej jest przuy zakładaniu buta, [...]
Ogólnie chodzę, a raczej chodziłem do czasu sesji co drugi dzień a w dni nietreningowe robiłem areoby . W tym momencie domykam spawy studenckie i od przyszłego tygodnia mam zamiar wrócić do tego trybu. podsumowując : Poniedziałek, środa, piątek, niedziela - treningi A B A B Wtorek, czwartek, sobota - Bieganie I tak : Klatka: Wyciskanie sztangi na [...]
A jak cos wykryja to idz w zaparte ze nie jarales, ze nie twoje wyniki i ze wokole to im sprzet nawalil. Moze sie uda, trzeba probowac. A co, jak cie zlapia za reke jak kradniesz to mow ze to nie twoja reka. A tak do konca to niech sobie wsadza te testy w du... Jezeli wiesz ze nie robiles zle, to masz czyste sumienie. Hey.
[...] odtłuszczeniu sylwetki. Dzisiaj pierwszy raz po TFB czułam mocne pocenie w trakcie treningu, jednak samego pobudzenia po nim nie czuję i o to mi chodziło. Mam nadzieję, że uda mi się w końcu dopiąć swego (mieć wymarzoną sylwetkę) pomimo, że mam 35 lat. Super, że na tym forum jest w WAS taka fachowa pomoc. To naprawdę ważne przy doborze [...]
Heh mi i tak masa idzie wolno i na takich weglach. Dla mnie to nic, co bedzie jak mi sie uda dojsc do ok 85 90 kg wtedy ponad kg pewnie bd musial wciagac.
[...] w kolanie chyba kazdy wybity palec nawet na nodze, zlamany kciuk z przemieszczeniem , na druty mi operacyjnie robili ( a wystarczylo jedne nieczyste uderzenie w twarz brudasa jednego) poskrecane kolana , nie wiem ile razy juz(glownie od deskorolki , juz nie smigam) aktualnie naderawne sciegno i naciagnietty miesien uda , i tam pewnie wiele [...]
[...] z tego że kupuje indyka w lidlu. Porcja 800g. Więc na cały dzień gotuje połowę i dzielę na 4 części. Poniewaz brakowało białka to dodałem kurczaka. Wiadomo nie zawsze się uda idealnie podzielić. Co do tego co jem aktualnie. To tak jak w pierwszej diecie. Kasza, makaron, indyk, kurczak. Jem już tak dłuższy czas i waga stoi. Do tej pory nie [...]
no wiesz kuple brali nitro2 to mieli super pompę i na masie jak i na sile im ładnie dało a S.A.W też coś powinien dać jak obserwowałem test definicji na S.A.Wie to tez ten suplement pomógł mu przybrać na masie tak że myślę może 3-4 kg mięśnia uda się zbudować
Stres a walka
